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25.3/8 페이스 훈련 - 아디제로 프로3 오늘은 데카러너스 3주 차 훈련이 있는 날이었다. 페이스주 훈련이었으며 목표페이스 5:00으로 40분 뛰는 세션이었다.1. 페이스 분석 (Pace)평균 페이스: 5:00/km페이스 유지 상태: 비교적 일정하게 유지됨변동성: 시작 직후 약간의 변동이 있지만 전체적으로 일정한 속도를 유지했음.📌 해석:훈련 목표(Workout Target)와 일치하는 속도로 꾸준히 달린 것으로 보임.빠른 템포의 페이스 유지 연습에 초점을 맞췄다면 좋은 결과.2. 심박수 분석 (Heart Rate)평균 심박수: 161 bpm경향: 초기 약 140bpm에서 점진적으로 상승하여 160 bpm 이상에서 안정됨.최대 심박수: 약 170 bpm로 보임.📌 해석:중강도~고강도 훈련 수준에 해당하는 심박수 범위.유산소/무산소 임계점 훈.. 2025. 3. 8.
🏃‍♂️ 룰루레몬 페이스 브레이커 라이너리스 쇼츠 5" 텍스처 리뷰 🏃‍♀️ 🎯 쇼츠 하나가 12만 5천 원?? 이 가격을 태울만한 가치가 있을까?러닝을 즐기는 사람이라면, 착용감과 기능성을 동시에 고려해야 하는 운동복 선택이 중요하다. 나는 러닝용 쇼츠를 찾고 있었고, 여러 브랜드의 제품을 비교하던 중 룰루레몬의 페이스 브레이커 라이너리스 쇼츠 5" 텍스처를 알게 되었다.처음에는 솔직히 외관상으로 큰 기대를 하지 않았다. 디자인이 다소 밋밋하고, 얼핏 보면 일반적인 아저씨 바지 같아 보였기 때문이다. 하지만 매장에서 실제로 착용해 본 순간 생각이 완전히 바뀌었다. 😲📋 제품 스펙 한눈에 보기항목 상세 내용제품명룰루레몬 페이스 브레이커 라이너리스 쇼츠 5" 텍스처브랜드룰루레몬 (Lululemon)소재100% 리사이클 폴리에스터 (Swift 원단)핏슬림한 클래식 핏길이5인치 .. 2025. 3. 7.
러닝 일지 - 노바블라스트5 내일은 데카러너스 훈련이 있기 때문에 간단하게 조깅을 했습니다.  러닝 데이터 분석페이스 (Pace)평균 페이스: 6:26/km그래프를 보면 전반적으로 일정한 페이스를 유지했으며, 마지막 35분 이후에 속도를 올리며 질주한 것이 보임.페이스 변동이 적어 안정적인 조깅을 했고, 후반부에 스프린트를 추가한 것으로 보임.심박수 (Heart Rate)평균 심박수: 128 bpm초반에는 100bpm 부근에서 출발하여 점진적으로 증가, 25분 이후 130bpm 가까이 상승.35분 이후 질주하면서 급격한 상승이 예상되며, 마지막 부분에서 140bpm 이상 도달한 것으로 보임.페이스 증가와 함께 심박수도 적절히 상승하여, 유산소 영역을 유지하면서 질주를 마무리함.케이던스 (Run Cadence)평균 케이던스: 174 .. 2025. 3. 7.
초등학생 책상의자 고민? 시디즈 시니에 메쉬 의자 솔직 리뷰! 🎉 아이의 책상의자, 어떤 걸 골라야 할지 고민 많으시죠? 🤔저도 같은 고민 끝에 시디즈 시니에 메쉬 의자를 직접 구매해서 한 달 동안 사용해 봤어요!실사용 후기를 솔직하게 알려드릴 테니, 자녀 의자 구매를 고민 중이라면 끝까지 읽어보세요! 😊🎨 디자인 & 첫인상📌 깔끔한 디자인, 어디에 둬도 예쁘다!첫눈에 딱 봤을 때, 디자인이 너무 마음에 들었어요.화이트 프레임과 메쉬 소재가 조화롭게 어우러져 모던하고 세련된 느낌을 줍니다.아이 방뿐만 아니라 서재나 거실에 두어도 잘 어울리는 스타일이에요. 😍📌 컴팩트한 크기공간 차지가 크지 않아서 책상 아래에도 쏙 들어가고 방이 좁아도 부담 없이 사용할 수 있어요!특히 책상과 세트로 맞춰도 깔끔한 느낌이라 만족했어요. 👍🛠 조립 과정📌 5분이면 끝! 초.. 2025. 3. 6.
오늘의 러닝 훈련 - 써코니 엔돌핀 스피드4 오늘의 러닝 세션가민 추천 Speed Repeats! 1. 러닝 세션 개요총 러닝 시간: 약 37분 30초세션 구분:웜업 구간 (0:00 ~ 10:00) → 페이스가 느리고 점진적으로 상승인터벌 트레이닝 (3세트)고강도 러닝: 5분 (목표 페이스 4:30/km)휴식: 3분 (조깅 or 워킹)쿨다운 구간 (마지막 3~4분)2. 페이스(Pace)평균 페이스: 6:12/km특징:초반 10분 동안 점진적으로 속도를 올리며 웜업 진행.인터벌 3세트 동안 5분씩 강한 러닝(목표 페이스 4:30/km) → 3분 휴식(페이스 하락) 반복됨.인터벌 구간 내에서 페이스 변동이 큼:첫 번째 인터벌 구간(16:40~21:40): 목표 페이스 근접 유지두 번째 인터벌 구간(25:00~30:00): 페이스 약간 흔들림세 번째 인.. 2025. 3. 6.
러너들을 위한 신발 건조기 비교 리뷰: 본앤메이드 vs 알리익스프레스 제품 러닝화를 자주 신는 사람이라면 비 오는 날이나 운동 후 꿉꿉한 신발을 빨리 말려야 하는 상황을 자주 겪습니다. 나는 러닝을 한 후 신발을바로 부분 세탁하기 때문에 건조기가 필수였습니다. 오늘은 내가 가지고 있는 건조기를 비교해 보는 글을 써보려고 합니다.하나는 본 앤 메이드 신발건조기, 다른 하나는 알리익스프레스에서 구매한 5천 원짜리 신발 살균 건조기이다. 각각의 제품을 사용해 본 경험을 바탕으로 장단점을 비교해 보겠다. 모든 리뷰는 내돈내산이고 솔직한 후기이니 참고 부탁드립니다.제품 스펙 비교 🔍제품본앤메이드 브리즈케어 p300 pro알리표 신발살균건조기건조 방식차가운 공기 (저온 건조)뜨거운 열 (고온 건조)건조 속도느림빠름살균 기능명시됨 (육안 확인 불가)명시됨 (육안 확인 불가)전원 방식충전식.. 2025. 3. 5.
🏃‍♂️ 2025 경기 수원 국제하프마라톤 참가 후기 🏅 with 아디다스 아디제로 프로4 오늘은 저의 올해 첫 대회 리뷰를 해볼까합니다.올해 첫 개시는 아디오스 프로 4와 함께 했습니다.1. 대회 준비 & 날씨 변수2025 경기 수원 국제하프마라톤이 올해 첫 하프마라톤이었다.경험이 없진 않지만, 시즌 첫 레이스라 긴장감이 컸다.📍 대회 정보일시: 2025년 3월 2일장소: 수원종합운동장코스: 하프마라톤 (21.0975km)전날까지도 날씨 예보를 계속 확인했는데, 흐리고 비가 올 거라는 예측이 나왔다.역시나 대회 당일, 하늘은 잔뜩 흐렸으나 다행히 비는 오지 않았다.2. 스타트 & 레이스 운영🚀 출발!초반 5km는 몸을 푸는 느낌으로 가볍게 뛰었다.날씨가 쌀쌀했지만, 몸이 풀리면서 점점 속도가 올라왔다.💨 목표는 일정한 속도로 골인업다운의 반복이라 조금 힘이 들었다.이럴 때는 상체 힘을 .. 2025. 3. 4.
유니클로 와이드 파라슈트 팬츠 S사이즈 리뷰 🌿 요즘 트렌드에 맞게 와이드 한 실루엣을 살린 팬츠를 찾던 중, 유니클로의 와이드 파라슈트 팬츠를 구매해 보았습니다. 제가 선택한 사이즈는 S사이즈였고, 직접 착용해 보니 핏과 길이감이 딱 적당했습니다.✔️ 핏 & 착용감와이드 한 실루엣이지만 부담스럽지 않고, 자연스럽게 떨어지는 핏이 마음에 들었습니다. 특히 힙과 허벅지 부분이 너무 부해 보이지 않아서 데일리룩으로 활용하기 좋을 것 같아요. 와이드 팬츠 특유의 편안함 덕분에 활동성이 좋고, 오래 입고 있어도 답답하지 않았어요.✔️ 길이감키와 체형에 따라 다르겠지만, 개인적으로 S사이즈의 길이가 딱 적당하다고 느껴졌어요. 발등을 살짝 덮는 기장이라 자연스럽게 루즈한 느낌이 나면서도, 너무 끌리지 않아 부담 없이 착용할 수 있었습니다. 스니커즈와 매치하면 더.. 2025. 3. 2.
🔥 화성 봉담 워크업 방문 후기 – 볼컴 작업복 득템! 🔥 출장 때문에 지나가다가 간판을 보고 시골에 계시는 아버지의 작업복을 하나 장만해야겠다고 생각하면서  화성 봉담에 있는 ‘워크업(Workup)’이라는 곳을 방문했다. 인스타나 블로그에 워크업에 대한 내용들이 뜨긴 하지만 정확히 어떤 것들을 판매하는지는 방문하기 전에는 몰랐다. 안전화나 장갑 같은 기본적인 작업용품 정도만 구경할 생각이었는데, 뜻밖의 발견을 하게 될 줄이야!🚧 워크업(Workup)이란?워크업은 작업복과 산업용 보호장비를 전문적으로 판매하는 매장으로, 안전화, 작업복, 장갑, 안전용품 등 다양한 산업용 제품들을 한 곳에서 구매할 수 있는 곳이다.이런 매장은 보통 규모가 작거나 특정 제품만 취급하는 경우가 많은데, 워크업은 생각보다 매장 크기도 크고 제품도 다양해서 한 번쯤 직접 방문해서 구경.. 2025. 3. 2.
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