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🏃‍♂️ 2025 고양하프마라톤 후기 – 아디제로 프로 4와 함께한 PB 레이스! 오늘이네요. 2025 고양하프마라톤에 참가하고 돌아왔습니다.결론부터 말하자면... 개인 최고 기록(PB) 갱신 성공! 🎉그 기쁨과 아쉬움이 뒤섞인 하루를 기록으로 남겨보려고 합니다.  🌤 아침 날씨, 예상 밖의 복병대회 당일 아침, 날씨가 꽤 쌀쌀했어요.출발 대기 시간이 길 것 같아 처음엔 싱글렛을 입었지만, 몸이 너무 식을까봐 결국 긴팔 상의로 교체했죠.그런데... 출발하자마자 바로 후회했습니다 😅 뛰는 순간부터 몸이 금세 뜨거워지며 오버히트가 시작됐거든요.앞으로는 웜업을 잘 하고, 초반 쌀쌀한 날씨는 그냥 참는 게 낫겠다는 교훈을 얻었습니다.🏁 D조 출발의 현실 – 병목의 늪이번에 D조 가장 끝에서 출발했는데, 이게 또 변수였어요.처음 수 킬로미터 동안 앞 사람들을 계속 지그재그로 추월하느라 .. 2025. 4. 6.
4/1 러닝 일지 - 인터벌훈련 with 아디제로 프로3 🧠 인터벌 구간별 상세 분석 (총 7세트)✅ [1세트] (4:10 ~ 8:20)페이스: 4:35~4:40/km (목표 정확히 달성)심박수: 110 → 150bpm 상승케이던스: 176~178 spmGCT: 약 230ms 📌 분석: 워밍업 후 첫 질주, 밸런스 완벽. 시작 좋음!✅ [2세트] (12:30 ~ 16:40)페이스: 4:40~4:45/km (살짝 느리지만 근접)심박수: 125 → 155bpm케이던스: 174~176 spmGCT: 240ms 전후 📌 분석: 체력 사용 시작되지만 좋은 컨트롤.✅ [3세트] (20:50 ~ 25:00)페이스: 4:45~4:50/km심박수: 135 → 160bpm케이던스: 173~175 spmGCT: 245~250ms 📌 분석: 피로 누적 시작, 페이스 유지 약.. 2025. 4. 1.
[러닝 베스트 비교 리뷰] 살로몬 펄사 2 vs 액티브스킨 8 – LSD용 베스트 러닝을 즐기다 보면 '이제는 허리벨트만으로는 부족하다'는 생각이 들기 시작합니다.장거리 러닝, 특히 수분 보충과 간단한 장비 수납이 필요한 여름철에는 러닝 베스트가 필수가 되죠.저는 지금까지 살로몬 액티브스킨 8 (Salomon Active Skin 8)을 주력으로 써왔어요.하지만 더운 날씨와 긴 로드 러닝 대비를 위해 이번에 살로몬 펄사 2 (Salomon Pulsar 2) 러닝 베스트를 새로 들였습니다.두 제품을 직접 비교해 보니 성격이 꽤 다르더라고요. 오늘은 이 두 러닝 베스트의 차이점, 장단점, 추천 상황까지 상세하게 정리해봤습니다.🧢 1. 디자인 및 첫인상 – 미니멀 vs 실용액티브스킨 8은 전형적인 트레일 러닝 베스트 느낌입니다. 앞뒤로 넉넉한 수납공간과 내구성 있는 원단, 다양한 스트랩이.. 2025. 3. 31.
🎽 2025 JTBC 고양 하프마라톤 레이스팩 언박싱 & 코스/주차 정보 총정리 다가오는 2025년 4월 6일, 드디어 기다리던 JTBC 고양 하프마라톤이 열리네요.저는 하프코스를 구매했고 드디어 오늘 레이스팩이 도착했습니다.참가자분들이라면 가장 궁금해하실 레이스팩 구성, 하프마라톤 코스, 그리고 주차 및 교통 정보를 오늘 자세히 소개해드릴게요.✅ 레이스팩 언박싱 (Race Pack)이번 2025 JTBC 고양 하프마라톤 레이스팩은 실용성과 센스를 모두 갖춘 구성이었어요.제가 직접 받은 레이스팩 구성은 아래와 같습니다:DESCENTE 기능성 반팔 티셔츠 (남성용 L)에너지 젤 (아미노바이탈 3종 5개)멘소래담 X2 쿨링 스프레이부시맨  썬스틱 이클립스 껌 (체리민트맛 2개)대회 안내 책자 및 코스맵의류보관용 백 (방수가방 겸용)그리고 추가로 문자로 발송된 데상트 30% 할인 쿠폰👕.. 2025. 3. 25.
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