반응형 러닝화리뷰5 데카러너스 1기 마지막 수업과 5k PB with 아디다스 프로4 오늘은 데카러너스 1기 마지막 수업이 있는 날 주요 수업내요은 마라톤반 5k T.T 측정!결론은! 21분52초로 PB 달성!! 러닝 데이터 분석🟦 1. Pace (페이스 분석)평균 페이스: 4:20/km그래프 해석:시작 직후 (~3분): 페이스가 빠르게 안정화됨. 워밍업이 잘 되었고, 급하게 시작하지 않아 에너지 분배가 좋았음.3분~20분까지: 거의 변동 없이 일정한 페이스 유지, 이는 유산소 능력과 정신 집중력이 상당히 우수하다는 증거.마지막 30초~1분간 약간의 하락: 심박 피크와 근 피로가 누적된 구간, 이건 후반 지구력을 위한 특화 훈련을 통해 개선 가능.결론: 자스는 자기 페이스를 정확히 알고 있고, 효율적인 레이스 운영이 가능한 러너야.❤️ 2. Heart Rate (심박수 분석)평균 심박.. 2025. 3. 22. 아식스 메타스피드 엣지 리뷰: 러너들을 위한 최적의 선택? 러닝을 하다 보면 장비에 대한 관심이 높아지는 건 자연스러운 일입니다. 특히, 러닝화는 성능 향상과 직결되기 때문에 많은 러너들이 신중하게 선택하는데요. 이번에 저는 **아식스 메타스피드 에지(ASICS METASPEED EDGE)**를 신고 실제 러닝을 해본 후기를 공유하려 합니다. 그리고 가민(Garmin) 데이터를 기반으로 이 신발이 실제 퍼포먼스에 어떤 영향을 미쳤는지도 살펴볼게요.디자인 & 착용감처음 이 신발을 신었을 때 느낀 점은 가벼우면서도 탄력적인 쿠셔닝이 인상적이라는 것이었습니다. 무게가 260 사이즈 기준으로 한쪽당 163g밖에 되지 않는 초경량 러닝화라서 발이 한층 더 가볍게 느껴졌고, 자연스럽게 속도를 올릴 수 있었습니다. 메쉬 갑피가 발을 편안하게 감싸면서도 통기성이 뛰어나 장시간.. 2025. 2. 27. 아디다스 아디오스 프로4 리뷰 🔹 아디다스 아디오스 프로 4 제원 브랜드: 아디다스(Adidas) 모델명: 아디오스 프로 4 (Adizero Adios Pro 4) 무게: 182g (남성 255mm 기준) 드롭: 6mm (전족부 33mm / 후족부 39mm) 미드솔: Lightstrike Pro (경량 & 반발력 강화) 아웃솔: Continental™ 러버 (우수한 접지력) 갑피: Lightlock Upper (통기성 & 밀착감 강화) 적합한 용도: 레이싱, 마라톤, 장거리 러닝 발볼 (넓이): 보통 (타이트한 핏) 2. 📌 사용자 스펙키: 171cm | 몸무게: 68kg러닝경력 : 약 10개월 (런린이)발사이즈(왼/오): 251mm / 247mm발볼 너비(왼/오): 93mm / 91mm발등 높이.. 2025. 2. 21. 아디다스 아디오스 프로3 리뷰 : 인터벌 러닝 오늘은 아디다스 아디오스 프로 3 공홈 대란에 참여해서 갖게 된 프로 3에 대한 리뷰를 해볼까 합니다. 이미 프로4가 있지만 프로 3의 구매 목적은 가격이 혜자였던 것도 있고 프로 3은 이미 검증된 신발이었기 때문에평소 인터벌이나 스피드 훈련에 쓰고 맘에 들면 대회때도 써볼까 해서 구매하게 되었습니다. 1. 아디다스 아디오스 프로 3 상세 스펙브랜드: 아디다스(Adidas)모델명: 아디오스 프로 3 (Adizero Adios Pro 3)무게: 약 201g (남성 255 사이즈)드롭: 6.5mm (전족부 39.5mm / 후족부 33mm)미드솔: Lightstrike Pro 폼플레이트: EnergyRods 2.0 (카본 파이버 복합소재)아웃솔: Continental™ 러버갑피: Celermesh 2.0 (경.. 2025. 2. 19. 이전 1 2 다음 반응형
