반응형 카본화4 25.3/8 페이스 훈련 - 아디제로 프로3 오늘은 데카러너스 3주 차 훈련이 있는 날이었다. 페이스주 훈련이었으며 목표페이스 5:00으로 40분 뛰는 세션이었다.1. 페이스 분석 (Pace)평균 페이스: 5:00/km페이스 유지 상태: 비교적 일정하게 유지됨변동성: 시작 직후 약간의 변동이 있지만 전체적으로 일정한 속도를 유지했음.📌 해석:훈련 목표(Workout Target)와 일치하는 속도로 꾸준히 달린 것으로 보임.빠른 템포의 페이스 유지 연습에 초점을 맞췄다면 좋은 결과.2. 심박수 분석 (Heart Rate)평균 심박수: 161 bpm경향: 초기 약 140bpm에서 점진적으로 상승하여 160 bpm 이상에서 안정됨.최대 심박수: 약 170 bpm로 보임.📌 해석:중강도~고강도 훈련 수준에 해당하는 심박수 범위.유산소/무산소 임계점 훈.. 2025. 3. 8. 🏃♂️ 2025 경기 수원 국제하프마라톤 참가 후기 🏅 with 아디다스 아디제로 프로4 오늘은 저의 올해 첫 대회 리뷰를 해볼까합니다.올해 첫 개시는 아디오스 프로 4와 함께 했습니다.1. 대회 준비 & 날씨 변수2025 경기 수원 국제하프마라톤이 올해 첫 하프마라톤이었다.경험이 없진 않지만, 시즌 첫 레이스라 긴장감이 컸다.📍 대회 정보일시: 2025년 3월 2일장소: 수원종합운동장코스: 하프마라톤 (21.0975km)전날까지도 날씨 예보를 계속 확인했는데, 흐리고 비가 올 거라는 예측이 나왔다.역시나 대회 당일, 하늘은 잔뜩 흐렸으나 다행히 비는 오지 않았다.2. 스타트 & 레이스 운영🚀 출발!초반 5km는 몸을 푸는 느낌으로 가볍게 뛰었다.날씨가 쌀쌀했지만, 몸이 풀리면서 점점 속도가 올라왔다.💨 목표는 일정한 속도로 골인업다운의 반복이라 조금 힘이 들었다.이럴 때는 상체 힘을 .. 2025. 3. 4. 🚀 러너들을 위한 신발 리뷰: 나이키 줌 플라이 6 🏃♂️💨 러닝을 즐기시는 분들이라면 한 번쯤 나이키의 ‘줌 플라이’ 시리즈를 접해보셨을 것 같습니다. 이번에 새롭게 출시된 나이키 줌 플라이 6을 직접 신어보고 리뷰를 작성해 보았습니다. 러닝화 선택에 고민이 있으신 분들께 도움이 되었으면 합니다. 😊🎨 첫인상: 세련된 디자인과 강렬한 컬러 조합박스를 여는 순간 가장 먼저 눈에 띄는 것은 화려한 색상 조합입니다. 화이트, 블랙, 비비드 그레이프(화이트/블랙/보라/핑크) 컬러가 조화를 이루며, 속도감이 느껴지는 디자인이 인상적이었습니다. 나이키 특유의 스우시 로고와 핑크 & 퍼플 포인트가 러닝화의 스포티한 매력을 더욱 강조해 줍니다. 🏃♂️ 착용감 & 핏: 발을 탄탄하게 감싸주는 안정적인 착용감나이키 줌 플라이 시리즈는 원래 발을 탄탄하게 잡아주는 핏으로 유.. 2025. 3. 1. 아디다스 아디오스 프로4 리뷰 🔹 아디다스 아디오스 프로 4 제원 브랜드: 아디다스(Adidas) 모델명: 아디오스 프로 4 (Adizero Adios Pro 4) 무게: 182g (남성 255mm 기준) 드롭: 6mm (전족부 33mm / 후족부 39mm) 미드솔: Lightstrike Pro (경량 & 반발력 강화) 아웃솔: Continental™ 러버 (우수한 접지력) 갑피: Lightlock Upper (통기성 & 밀착감 강화) 적합한 용도: 레이싱, 마라톤, 장거리 러닝 발볼 (넓이): 보통 (타이트한 핏) 2. 📌 사용자 스펙키: 171cm | 몸무게: 68kg러닝경력 : 약 10개월 (런린이)발사이즈(왼/오): 251mm / 247mm발볼 너비(왼/오): 93mm / 91mm발등 높이.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
