반응형 아식스5 25.3/23 LSD훈련 with 슈퍼블라스트2 오늘은 2주 후에 있을 JTBC 고양하프마라톤 대비 마지막 2시간 LSD(Long Slow Distance)를 실시했습니다.페이스 관계없이 케이던스를 180에 고정하는 훈련을 위주로 시행했고 신발은 이번에 들여온 슈퍼블라스트 2를 신었습니다.러닝 데이터 분석 🟦 1. 페이스 (Pace)평균 페이스: 5:37/km그래프 해석: 전 구간에 걸쳐 매우 일정한 페이스 유지. LSD 목적에 맞게 빠르지 않고, 흔들림이 적은 안정적인 페이스를 보여줌.특이사항: 중간에 약간 속도가 빨라진 구간이 있으나, 큰 변화는 아님. 지구력 훈련 관점에서는 이상적.❤️ 2. 심박수 (Heart Rate)평균 심박수: 146 bpm그래프 해석:초반엔 130대에서 천천히 상승해 중반부엔 150 내외에서 유지됨.후반엔 약간의 피로가.. 2025. 3. 23. 아식스 메타스피드 엣지 리뷰: 러너들을 위한 최적의 선택? 러닝을 하다 보면 장비에 대한 관심이 높아지는 건 자연스러운 일입니다. 특히, 러닝화는 성능 향상과 직결되기 때문에 많은 러너들이 신중하게 선택하는데요. 이번에 저는 **아식스 메타스피드 에지(ASICS METASPEED EDGE)**를 신고 실제 러닝을 해본 후기를 공유하려 합니다. 그리고 가민(Garmin) 데이터를 기반으로 이 신발이 실제 퍼포먼스에 어떤 영향을 미쳤는지도 살펴볼게요.디자인 & 착용감처음 이 신발을 신었을 때 느낀 점은 가벼우면서도 탄력적인 쿠셔닝이 인상적이라는 것이었습니다. 무게가 260 사이즈 기준으로 한쪽당 163g밖에 되지 않는 초경량 러닝화라서 발이 한층 더 가볍게 느껴졌고, 자연스럽게 속도를 올릴 수 있었습니다. 메쉬 갑피가 발을 편안하게 감싸면서도 통기성이 뛰어나 장시간.. 2025. 2. 27. 아식스 노바블라스트5 리뷰 - zone 2 러닝 오늘은 많은 러너들의 극찬을 받고 있는 아식스의 가성비 러닝화 노바블라스트 5를 리뷰제가 노바5를 구매한 목적은 조깅과 LSD용도로 쓸 가성비 러닝화가 필요했기 때문에 오늘은 편안하게 심박수를 zone2에 맞게 한번 뛰어 보았습니다.1. 🔹 아식스 노바블라스트 5 브랜드: 아식스(ASICS)모델명: 노바블라스트 5 (NOVABLAST 5)무게: 약 220g (남성 255 d 기준)드롭: 8mm (전족부 29mm / 후족부 37mm)미드솔: FF BLAST™ PLUS ECO (쿠셔닝 강화 & 친환경 소재)아웃솔: AHAR™ 러버 (내구성 강화)갑피: 엔지니어드 메쉬 (통기성 강화)적합한 용도: 일상 러닝, 장거리 러닝, 트레이닝발볼 (넓이): 보통 (너무 좁지도, 넓지도 않은 핏) 2. 📌 사용자 스펙.. 2025. 2. 20. 스트라이드 주법과 케이던스 주법의 차이 - 메타스피드 엣지&스카이 아식스 메타스피드 엣지와 스카이 차이점이번에 집근처 아식스 매장이 새로 생겨서 구경하는 하러 잠깐 들어갔다가 메타스피드 엣지와 스카이를 신어보고 느낀 점을 적어볼까 합니다.그리고 이 신발의 차이점에 대해서도 상세히 알아보겠습니다. Asics MetaSpeed Sky vs MetaSpeed Edge🟡 MetaSpeed Sky vs MetaSpeed Edge 비교표 🟠 메타스피드 스카이 (MetaSpeed Sky) 🟢 메타스피드 엣지 (MetaSpeed Edge)🏃 주법 유형스트라이드 주법: 보폭을 넓혀 속도를 극대화케이던스 주법: 발걸음 수를 늘려 속도를 향상💥 미드솔FF BLAST TURBO 폼 –.. 2025. 2. 17. 이전 1 2 다음 반응형
