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러닝29

아디다스 아디오스 프로4 리뷰 🔹 아디다스 아디오스 프로 4 제원   브랜드: 아디다스(Adidas)   모델명: 아디오스 프로 4 (Adizero Adios Pro 4)   무게: 182g (남성 255mm 기준)   드롭: 6mm (전족부 33mm / 후족부 39mm)   미드솔: Lightstrike Pro (경량 & 반발력 강화)   아웃솔: Continental™ 러버 (우수한 접지력)   갑피: Lightlock Upper (통기성 & 밀착감 강화)   적합한 용도: 레이싱, 마라톤, 장거리 러닝   발볼 (넓이): 보통 (타이트한 핏)  2. 📌 사용자 스펙키: 171cm | 몸무게: 68kg러닝경력 : 약 10개월 (런린이)발사이즈(왼/오): 251mm / 247mm발볼 너비(왼/오): 93mm / 91mm발등 높이.. 2025. 2. 21.
아식스 노바블라스트5 리뷰 - zone 2 러닝 오늘은 많은 러너들의 극찬을 받고 있는 아식스의 가성비 러닝화 노바블라스트 5를 리뷰제가 노바5를 구매한 목적은 조깅과 LSD용도로 쓸 가성비 러닝화가 필요했기 때문에 오늘은 편안하게 심박수를 zone2에 맞게 한번 뛰어 보았습니다.1. 🔹 아식스 노바블라스트 5 브랜드: 아식스(ASICS)모델명: 노바블라스트 5 (NOVABLAST 5)무게: 약 220g (남성 255 d 기준)드롭: 8mm (전족부 29mm / 후족부 37mm)미드솔: FF BLAST™ PLUS ECO (쿠셔닝 강화 & 친환경 소재)아웃솔: AHAR™ 러버 (내구성 강화)갑피: 엔지니어드 메쉬 (통기성 강화)적합한 용도: 일상 러닝, 장거리 러닝, 트레이닝발볼 (넓이): 보통 (너무 좁지도, 넓지도 않은 핏) 2. 📌 사용자 스펙.. 2025. 2. 20.
아디다스 아디오스 프로3 리뷰 : 인터벌 러닝 오늘은 아디다스 아디오스 프로 3 공홈 대란에 참여해서 갖게 된 프로 3에 대한 리뷰를 해볼까 합니다. 이미 프로4가 있지만 프로 3의 구매 목적은 가격이 혜자였던 것도 있고 프로 3은 이미 검증된 신발이었기 때문에평소 인터벌이나 스피드 훈련에 쓰고 맘에 들면 대회때도 써볼까 해서 구매하게 되었습니다. 1. 아디다스 아디오스 프로 3 상세 스펙브랜드: 아디다스(Adidas)모델명: 아디오스 프로 3 (Adizero Adios Pro 3)무게: 약 201g (남성 255 사이즈)드롭: 6.5mm (전족부 39.5mm / 후족부 33mm)미드솔: Lightstrike Pro 폼플레이트: EnergyRods 2.0 (카본 파이버 복합소재)아웃솔: Continental™ 러버갑피: Celermesh 2.0 (경.. 2025. 2. 19.
러닝 초보자를 위한 8주 러닝 플랜 오늘은 극 초보자를 위한 러닝플랜입니다.정말 저도 1분뛰는 것도 힘든 시기가 있었는데어느덧 하프마라톤도 가능한 사람이 되었네요.아래는 제가 사용했던 러닝 플랜입니다.일단 오래달리기 5분이 목표이며 5분을 해내신다면 점점 더 거리를늘려가시면 어느덧 30분이상 달리는 자신을 볼 수 있습니다. 1주차  • 월요일: 20분 걷기 • 화요일: 1분 달리기 + 2분 걷기 (반복 7회, 총 21분) • 수요일: 휴식 또는 가벼운 스트레칭 • 목요일: 1분 달리기 + 2분 걷기 (반복 7회, 총 21분) • 금요일: 20분 걷기 • 토요일: 1분 달리기 + 2분 걷기 (반복 7회, 총 21분) • 일요일: 휴식 2주차  • 월요일: 20분 걷기 • 화요일: 1분 30초 달리기 + 2분 걷기 (반복 7회, 총 24분 3.. 2024. 6. 23.
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