반응형 러닝화추천18 러닝 일지 - 노바블라스트5 내일은 데카러너스 훈련이 있기 때문에 간단하게 조깅을 했습니다. 러닝 데이터 분석페이스 (Pace)평균 페이스: 6:26/km그래프를 보면 전반적으로 일정한 페이스를 유지했으며, 마지막 35분 이후에 속도를 올리며 질주한 것이 보임.페이스 변동이 적어 안정적인 조깅을 했고, 후반부에 스프린트를 추가한 것으로 보임.심박수 (Heart Rate)평균 심박수: 128 bpm초반에는 100bpm 부근에서 출발하여 점진적으로 증가, 25분 이후 130bpm 가까이 상승.35분 이후 질주하면서 급격한 상승이 예상되며, 마지막 부분에서 140bpm 이상 도달한 것으로 보임.페이스 증가와 함께 심박수도 적절히 상승하여, 유산소 영역을 유지하면서 질주를 마무리함.케이던스 (Run Cadence)평균 케이던스: 174 .. 2025. 3. 7. 🏃♂️ 2025 경기 수원 국제하프마라톤 참가 후기 🏅 with 아디다스 아디제로 프로4 오늘은 저의 올해 첫 대회 리뷰를 해볼까합니다.올해 첫 개시는 아디오스 프로 4와 함께 했습니다.1. 대회 준비 & 날씨 변수2025 경기 수원 국제하프마라톤이 올해 첫 하프마라톤이었다.경험이 없진 않지만, 시즌 첫 레이스라 긴장감이 컸다.📍 대회 정보일시: 2025년 3월 2일장소: 수원종합운동장코스: 하프마라톤 (21.0975km)전날까지도 날씨 예보를 계속 확인했는데, 흐리고 비가 올 거라는 예측이 나왔다.역시나 대회 당일, 하늘은 잔뜩 흐렸으나 다행히 비는 오지 않았다.2. 스타트 & 레이스 운영🚀 출발!초반 5km는 몸을 푸는 느낌으로 가볍게 뛰었다.날씨가 쌀쌀했지만, 몸이 풀리면서 점점 속도가 올라왔다.💨 목표는 일정한 속도로 골인업다운의 반복이라 조금 힘이 들었다.이럴 때는 상체 힘을 .. 2025. 3. 4. 🚀 러너들을 위한 신발 리뷰: 나이키 줌 플라이 6 🏃♂️💨 러닝을 즐기시는 분들이라면 한 번쯤 나이키의 ‘줌 플라이’ 시리즈를 접해보셨을 것 같습니다. 이번에 새롭게 출시된 나이키 줌 플라이 6을 직접 신어보고 리뷰를 작성해 보았습니다. 러닝화 선택에 고민이 있으신 분들께 도움이 되었으면 합니다. 😊🎨 첫인상: 세련된 디자인과 강렬한 컬러 조합박스를 여는 순간 가장 먼저 눈에 띄는 것은 화려한 색상 조합입니다. 화이트, 블랙, 비비드 그레이프(화이트/블랙/보라/핑크) 컬러가 조화를 이루며, 속도감이 느껴지는 디자인이 인상적이었습니다. 나이키 특유의 스우시 로고와 핑크 & 퍼플 포인트가 러닝화의 스포티한 매력을 더욱 강조해 줍니다. 🏃♂️ 착용감 & 핏: 발을 탄탄하게 감싸주는 안정적인 착용감나이키 줌 플라이 시리즈는 원래 발을 탄탄하게 잡아주는 핏으로 유.. 2025. 3. 1. 아디다스 아디오스 프로4 리뷰 🔹 아디다스 아디오스 프로 4 제원 브랜드: 아디다스(Adidas) 모델명: 아디오스 프로 4 (Adizero Adios Pro 4) 무게: 182g (남성 255mm 기준) 드롭: 6mm (전족부 33mm / 후족부 39mm) 미드솔: Lightstrike Pro (경량 & 반발력 강화) 아웃솔: Continental™ 러버 (우수한 접지력) 갑피: Lightlock Upper (통기성 & 밀착감 강화) 적합한 용도: 레이싱, 마라톤, 장거리 러닝 발볼 (넓이): 보통 (타이트한 핏) 2. 📌 사용자 스펙키: 171cm | 몸무게: 68kg러닝경력 : 약 10개월 (런린이)발사이즈(왼/오): 251mm / 247mm발볼 너비(왼/오): 93mm / 91mm발등 높이.. 2025. 2. 21. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
