오늘은 드디어 꿈의 신발이라고 불려지는 슈퍼블라스트 2를 구했어. 러닝화에 관심이 많다면, 아식스(ASICS)의 메가베스트셀러 러닝화 SUPERBLAST 2에 대해 한 번쯤 들어봤을 거야! 🤔 이번에 직접 신어보고 7km 조깅과 스프린트🏃♂️를 테스트해본 후, 느낀 점을 정리해 봤어.
🔍 기본 정보 & 스펙
📌 모델명: ASICS SUPERBLAST 2
📌 컬러: Wave Teal / Illuminate Mint 🌊💚
📌 사이즈: (해당 모델) 255mm (EU 40.5, UK 6½, US 7½)
📌 무게: 약 233g (255 기준) 🏋️♂️
📌 미드솔: FF TURBO™+ & FF BLAST™ PLUS ECO 💨
📌 아웃솔: AHAR™ 러버 🦾
📌 드롭: 8mm (힐 45.5mm / 앞발 37.5mm) 📏
👟 첫인상 – 단단하지만 안정적인 쿠셔닝!
슈블 2의 아웃솔 슈블 2와 노블 5 아웃솔 비교
처음 신었을 때 쿠션감이 생각보다 단단한 느낌이었어. 푹신한 러닝화와 달리 발을 단단히 잡아주는 느낌이 강했고, 특히 발목과 바닥면을 안정적으로 지지해 주는 느낌이 인상적이었어.
💡 장점:
✔️ 발목 서포트가 뛰어나 안정적인 착용감 ✨
✔️ 신발이 가볍고 반응성이 좋아 다양한 속도 조절 가능 🚀
✔️ 탄력적인 미드솔 덕분에 에너지 리턴이 우수함 🔄
💡 단점:
➖ 발이 약간 커 보일 수 있음 👣
➖ 처음 신을 때 단단한 느낌이 다소 어색할 수도 있음 🤔
🏃♂️ 러닝 퍼포먼스 – 모든 페이스에서 안정적!
아래는 슈블 2를 신고 7km 정도 뛰어보고 난 후 분석한 내용이야
1. Pace (페이스) 분석
- 평균 페이스: 6:11/km
- 워밍업(처음 5분, 0:00~5:00 구간):
- 페이스가 변동이 크며 속도가 일정하지 않음 → 정상적인 워밍업 패턴.
- 본격적인 조깅(5:00 이후):
- 6:00~6:15/km 수준에서 안정적인 페이스 유지.
- 후반부(37:30 이후)에서 급격한 페이스 증가 → 질주(스프린트) 구간.
2. Heart Rate (심박수) 분석
- 평균 심박수: 132 bpm
- 워밍업(처음 5분):
- 심박수 100 bpm 이하에서 점진적으로 상승.
- 조깅 구간(5:00~37:30):
- 125~140 bpm 범위에서 유지 → 장거리 조깅으로 적절한 수준.
- 질주 구간(37:30 이후):
- 심박수 상승(최대 150 bpm 근접) → 고강도 운동 반응.
3. Run Cadence (러닝 케이던스) 분석
- 평균 케이던스: 170 spm
- 워밍업 구간:
- 낮은 케이던스(100~150 spm 수준) → 서서히 증가.
- 조깅 구간:
- 170 spm 유지, 안정적인 패턴.
- 질주 구간:
- 180 spm 이상 증가 → 빠른 페이스에 적응하는 좋은 신호.
4. Ground Contact Time (지면 접촉 시간) 분석
- 평균 GCT: 255.4 ms
- 워밍업 구간:
- 지면 접촉 시간이 비교적 김(>260ms) → 워밍업 특성상 자연스러운 현상.
- 조깅 구간:
- 250~260 ms 유지, 부드러운 착지 패턴.
- 질주 구간:
- 240ms 이하로 감소 → 스피드 증가에 따른 반응으로 긍정적.
결론 및 피드백
✅ 워밍업을 5분 동안 잘 진행함 → 심박수와 페이스가 점진적으로 올라가는 건강한 패턴.
✅ 6분 페이스 유지력 → 중반부 안정적이지만, 목표 6:00/km에 맞추려면 페이스 미세 조정 필요.
✅ 질주 구간의 활용 → 페이스 증가, 접지 시간 단축, 케이던스 증가 → 스프린트 효과적으로 수행됨.
내가 느낀 슈블 2는?
✔️ 조깅(5:30~6:30/km 페이스) 🏃♂️ – 안정적인 쿠셔닝과 편안한 착용감 유지
✔️ 미드템포(4:30~5:00/km 페이스) ⚡ – 적당한 반발력과 지지력으로 피로감 적음
✔️ 스프린트(4:00/km 이하 페이스) 💨 – 바운스 효과가 뛰어나며 가벼운 느낌
비카본 러닝화지만 FF TURBO™+ 미드솔 덕분에 탄성이 좋았고, AHAR™ 아웃솔이 접지력을 높여 어떤 노면에서도 안정적으로 달릴 수 있었어. 🏞️
🎯 누구에게 추천할까?
🎖️ 러닝 입문자: 처음 러닝화를 구매하는 사람들에게도 좋은 선택! 🆕
🏃♂️ 중·상급 러너: 훈련용, 장거리 러닝 및 레이스용으로도 활용 가능! 🔥
🏁 마라톤 준비 중인 러너: 장거리 달리기에서도 편안한 쿠셔닝 제공! 🎽
📝 총평 – 슈퍼블라스트 2, 이런 사람들에게 추천해!
✅ 장점
✔️ 반발력과 쿠셔닝의 조화가 우수함 🔄
✔️ 가벼운 무게로 장거리 러닝에 유리함 🏃♂️
✔️ 다양한 페이스에서도 안정적인 퍼포먼스 유지 🎯
❌ 단점
➖ 발이 커 보일 수 있음 👣
➖ 처음 신으면 다소 단단하게 느껴질 수 있음 🤔
🎯 결론:
🏅 아식스 슈퍼블라스트 2는 초보부터 상급 러너까지 모두 만족할 만한 신발!
💡 러닝화 구매를 고민하고 있다면 한 번쯤 고려해 볼 만한 모델이야! 🚀🔥
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